Consejos para hacer ejercicios

Empieza lento. no empieces demasiado duro

Incrementa gradualmente., tu cuerpo se acostumbrará a tu ejercicio así que no hagas la misma rutina 3 veces/semana durante 1 año Cambiando 1 vez cada mes deberia ser suficiente

Planifica tus sesiones

Haz de ello un hábito

Olvidate de perder peso es más que probable que no pierdas peso inmediatamente, el perder peso llegará si puedes mantener el ritmo del ejercicio durante un tiempo.

Mantente hidratado toma mucha agua, agua, y más agua!

Hazlo por la mañana  sobretodo antes del desayuno unos 20-30 minutos al día es suficiente

El descanso es importante

http://vidaynatura.com/consejos/recomendaciones-para-realizar-ejercicios-aerobicos/